重要な目標を実際に完了するために月次カレンダーを使用する方法
目標設定の罠
あなたはそれをしました。私もそれをしました。誰もがそれをしました。
興奮と決意で大きな目標を設定しました。詳細な計画さえ作成したかもしれません。数週間、進歩します。でもその後人生が忙しくなります。数日逃します。目標は「時間があるとき」に押しやられます。数ヶ月後、実際に完了しなかったことに気づきます。
問題はあなたの野心や能力ではありません。問題は、ほとんどの目標が頭の中またはランダムなリストに存在し、実際のカレンダーと時間の現実から切断されていることです。
月次計画がすべてを変える理由
毎日の計画は短期的すぎます。大きな目標への道が見えません。毎年の計画は抽象的すぎます。「今年のいつか」は rarely 「今日」になります。
月次計画はスイートスポットにヒットします：
- リアルに感じるほど十分近い—月は具体的な時間枠です
- 進歩できるほど十分長い—意味のあることを達成できます
- 人生には十分柔軟—必要に応じて計画を調整できます
- 計画に自然—時間と締め切りについて考える方法と一致します
目標を月次カレンダーに接続すると、それらは願いではなく計画になり始めます。
あなたの一つの大きな目標から始める
カレンダーに触れる前に、今月最も重要な一つの目標を特定してください。たった一つ。
例えば：
- 本の提案の最初のドラフトを完了する
- ウェブサイトを立ち上げる
- 合計50マイル走る
- オンラインコースを完了する
この目標を月次計画の一番上に書いてください。他のすべてはこの目標をサポートするか、生活メンテナンスです。
望む結果から逆算して作業する
目標が「月末までに本の提案の最初のドラフトを完了する」としましょう。
今や逆算してください：
- 最終週： ドラフトを polish、編集、完成
- 3週目： マーケティングと著者バイオセクションを書く
- 2週目： 章の要約とアウトラインを書く
- 1週目： 競合タイトルをリサーチし、フックを書く
今や「本の提案を書く」と感じるよりもはるかに管理可能な週次ターゲットがあります。
カレンダーに戦略的にマークする
今や週次ターゲットを実際のカレンダー時間に翻訳してください：
- 1週目： 月曜日と水曜日に2時間ブロックしてリサーチ
- 2週目： 火曜日と木曜日に2時間ブロックして執筆
- 3週目： 月曜日、水曜日、金曜日に2時間ブロックして執筆
- 4週目： 毎日1時間ブロックして編集と polish
怖い大きな目標を特定の日の特定の時間ブロックに変えました。はるかに圧倒感が少ないです。
意図的に空白のスペースを残す
ここが大多数の人が間違える場所：すべての利用可能な時間スロットを目標関連の作業で埋めます。
これは決して機能しません。病気になります。疲れます。人生は起きます。計画は変わります。
目標時間の30-50％を空けてください。これは怠けではありません—予期せぬことを考慮したリアルな計画です。悪い日や何かが起きると inevitably に、目標はすぐに脱線しません。
週次チェックインを作成する
月次カレンダーが設定されたら、それを微細管理する必要はありません。でも毎週チェックインする必要があります。
すべての日曜日か月曜日に、尋ねてください：
- 今週の焦点は何ですか？
- 先週から何に注意が必要ですか？
- 何を待たせることができますか？
これにより、月次目標に向かって動きながら柔軟性を保ちます。厳格に計画に従っているのではなく、目的地を視野に入れながら進むにつれて調整しています。
視覚的に進歩を追跡する
進歩が蓄積しているのを見るには何か力があります。タスクと時間ブロックを完了するとき、それらを somehow マークしてください。
CanGoalは進歩バーとタスク完了でこれを自動的に行います。でも単純なシステム—ボックスにチェックを入れたり、カレンダーの四角を色分けしたり—も機能します。
視覚的な進歩は運動量を作成します。どれだけ進んだかを見て、行かなければならない距離だけを見るわけではありません。
複数の目標についてはどうですか
一度に一つの目標が理想的です。でも実際の人生は often 多くの優先順位を juggle することを必要とします。
複数の目標を持たなければならない場合：
- 今月の一つの主要な目標を選択してください
- 時間が少ない一つか二つの二次的目標を追加してください
- 他のすべてはメンテナンスです—生活を維持するためのルーチンタスク
大多数の人は、一ヶ月で達成できるものを過大評価しています。採用する目標の数について保守的になってください。一つの完了した目標は、三つの部分的な目標を毎回打ち負かします。
CanGoalが月次目標計画をシンプルにする方法
CanGoalは、まさにこのタイプの計画のために設計されました—実際に機能する方法で意味のある目標をカレンダーに接続する。
- 目標作成—明確な意図で月次目標を設定
- 月次ビュー—締め切りとマイルストーンの月全体を確認
- タスク分解—大きな目標をカレンダー対応の小さなタスクに変えます
- 進歩追跡—動機付けを維持する視覚的フィードバック
- クロスプラットフォーム同期—任意のデバイス、いつでも計画を確認
目標優先構造は鍵です。時間スロットを埋めているのではなく—意味のあるものに奉仕して時間スロットを埋めています。その文脈は作業のアプローチについてすべてを変えます。
一般的な月次計画の間違い
すべての時間を過度に計画する：
- 現実はあなたの完璧なスケジュールと never 一致します
- 予期せぬためにバッファ時間を残してください
休息を計画せずに作業時間のみを計画する：
- 休息は計画からの逸脱ではなく—計画の一部です
- 適切な回復で more を達成できます
あまりにも多くの目標を設定する：
- 一つの完了した目標は五つの半分完了した目標より良いです
- 月が保持できるものについてリアルになってください
人生が起きたときに調整しない：
- 計画は自分との契約ではなくツールです
- 目的地を保ちながら必要に応じて調整してください
毎週見直すのを忘れる：
- 月次計画は関連性を保つために週次チェックインを必要とします
- 毎週数分が軌道に乗せます
サンプル月次目標計画
目標： 月末までに個人ウェブサイトを立ち上げる
1週目（基盤）：
- 月曜日：プラットフォームを選択してドメインを購入
- 水曜日：コンテンツと写真を集める
- 金曜日：基本構造をセットアップ
2週目（コンテンツ）：
- 火曜日：アバウトページを書く
- 木曜日：ポートフォリオエントリを書く
- 土曜日：コピーを編集して refine
3週目（構築）：
- 月曜日：ホームページをデザイン
- 水曜日：残りのページを構築
- 金曜日：モバイルとデスクトップでテスト
4週目（立ち上げ）：
- 火曜日：最終の微調整と修正
- 木曜日：ライブにして共有
バッファ時間： 追いつきまたは予期せぬ作業のための各週にいくつかのオープンブロック
計画どおりにいかない月
時には、最良の計画にもかかわらず、月が計画どおりにいきません。病気になります。仕事が狂ったになります。目標は予想より難しいことが証明されます。
それは大丈夫です。月次計画プロセスはそれでもあなたを助けました、 otherwise よりも多くの進歩を遂げました。そして来月、学んだことに基づいて調整できます。
進歩は all-or-nothing ではありません。部分的な進歩は依然として進歩です。
月次締め切りの力
一ヶ月の時間枠には、パニック without 焦点を作成するものがあります。意味のあることを達成するには十分長いですが、緊急性を作成するには十分短いものがあります。
月次締め切りでカレンダーに目標を置くと、自分自身へのコミットメントを作っています。「今月はそれに時間を dedicate するほど重要である」と言っています。
そしてそのコミットメント—実際のカレンダー時間によって backing されている—は、願いを現実に変えるものです。
今月何の目標を完了しますか？
あなたにとって重要なものを選んでください。それをカレンダーに置いてください。月末から逆算してください。時間をブロックしてください。スペースを残してください。毎週見直してください。
それから目標が頭からカレンダーに移動したときに何が起きるかを見てください。