목표 설정이란 무엇일까요?
어떤 사람은 목표를 끝까지 지키는 데 어려움을 겪습니다. 목표를 좀 더 가벼운 일상적 자기 계발 노력과 구분하지 않기 때문이지요. 매일 달리기를 시작하기로 결정했다고 해서, 그것이 곧 의식적으로 세운 목표가 되는 것은 아닙니다. 그러니 목표 설정이 무엇을 뜻하는지 다시 짚어 봅시다.
목표 설정은 이루고 싶은 새로운 목표, 기술, 프로젝트를 식별하는 것에서 시작하는, 목적 의식이 분명한 과정입니다. 그다음 달성 계획을 세우고, 완성할 때까지 노력합니다.
목적 없이 그냥 달리는 대신, 진짜 목표는 특정 대회 — 예를 들어 추수감사절 하프마라톤 — 를 완주하기 위한 훈련 프로그램을 시작하는 것에 가깝습니다. 훨씬 더 신중한 계획과 동기, 자기 절제가 필요하지요.
목표 설정은 왜 중요할까요?
목표를 세우면 삶의 — 혹은 일의 — 방향을 주도하게 됩니다. 목표는 집중력을 줍니다. 내리는 결정과 취하는 행동이 그 목표 달성에 가까워지게 해야 하지요.
목표 설정 이론이란 무엇일까요?
산업·조직 심리학자 에드윈 록(Edwin Locke)이 제안한 목표 설정 이론은, 가장 효과적인 종류의 목표를 세우는 법을 제안합니다. 록은 목표가 어려울 때 직원들이 더 좋은 성과를 내고 목표 완수 동기도 더 높아진다는 사실을 발견했습니다.
다시 말해, 속일 수 없습니다. 목표가 쉬울수록 달성하려는 노력은 줄어듭니다. 어려운(하지만 불가능하지는 않은) 목표를 세우면 실제로 최고 수준의 노력을 들이게 됩니다.
7단계로 목표 세우기
목표가 그렇게 중요하다면, 왜 우리는 달성에 실패할까요? 도달하기 위한 단계를 계획하지 않기 때문입니다. 목표 설정 과정은 끝 지점뿐 아니라 여정, 즉 과제를 어떻게 완수할지 생각하도록 만듭니다.
1. 이루고 싶은 결과 생각하기
목표를 만들기 전에, 이루려는 것이 무엇인지 자세히 들여다보고 스스로에게 물어보세요:
- 이 목표는 정말로 원하는 것인가요?
- 자신의 가치나 다른 목표와 부합하나요?
- 수많은 시간과 노력을 쏟아 부을 만큼 중요한가요?
시간을 들일 마음이 없다면, 추구할 가치가 없는 목표일지도 모릅니다.
2. SMART 목표 만들기
정말 원하는 것을 좁혔다면, 목표가 SMART 기준에 부합하는지 확인하세요:
- Specific(구체적)
- Measurable(측정 가능)
- Attainable(달성 가능)
- Realistic(현실적)
- Time-bound(기한 있음)
SMART 목표 설정에서 가장 중요한 부분은 목표를 구체적으로 만드는 것입니다. 그래야 진행 상황을 분명히 추적하고, 목표를 달성했는지 알 수 있습니다.
3. 목표 적어 두기
목표를 적으면 머릿속에만 있는 막연한 생각이 아니라 실제의, 만질 수 있는 것이 됩니다. 목표를 적었다면 눈에 보이는 곳에 두세요.
이 방법은 매일 목표를 향해 일하도록 상기시켜 줍니다. 목표를 적을 때는 긍정적인 어조로 쓰세요. 완성한다는 설렘이 유지됩니다.
4. 실행 계획 세우기
많은 사람이 목표를 정하지만, 그 목표를 정확히 어떻게 달성할지 정하는 실행 계획은 만들지 않습니다. 실행 계획에는 이루려는 전체 목표와, 그곳에 도달하기 위해 밟아야 할 모든 단계가 담겨야 합니다.
5. 타임라인 만들기
실행 계획의 일부로 타임라인을 활용해, 목표 달성에 필요한 역할, 과제, 마일스톤, 마감일을 그려 보세요. 날짜를 정했다면 최대한 그에 붙어 움직이세요. 타임라인은 긴박감을 만들고, 그 긴박감이 일정을 지키고 목표를 끝내도록 움직여 줍니다.
6. 행동하기
계획을 다 세웠으니 이제 행동할 시간입니다. 그 모든 작업을 목표를 잊으려고 한 것은 아니지요. 목표를 끝낼 때까지 한 걸음이 다음 걸음으로 이어져야 합니다.
7. 다시 평가하고 진행 상황 점검하기
목표를 끝내려면 동기를 강하게 유지해야 합니다. 매주 평가 시간을 정해 보세요. 진행 상황을 측정하고 일정을 점검하는 시간이면 충분합니다. 결승선이 얼마나 가까운지 보이면 끝까지 밀고 나갈 동기가 더 커집니다. 일정이 조금 뒤처졌다면 필요한 조정을 하고 계속 나아가세요.