從願景開始
如果不知道自己要去哪裡,就很難抵達任何地方。在發展出達成目標的策略之前,你必須先對目標有清晰的願景。也許你想拉高 GPA、存到某個數字的存款,或想在畢業前進入夢想中的公司實習。無論目標是大是小,通往終點的願景都應該聰明(smart)。
設定 SMART 目標
使用 SMART 目標來建立行動計畫:
- Specific(具體)
- Measurable(可衡量)
- Attainable(可達成)
- Relevant(相關)
- Time bound(有時限)
寫下你的目標願景宣言,並反覆修改,直到它符合 SMART 的要求。看看下面的範例:
「這個秋季學期結束前,我會透過參加課業輔導,並每週舉辦一次讀書會,把累積 GPA 提高 0.5。」
注意它是如何做到具體、可衡量、可達成、相關且有時限。SMART 目標提供了一個管理目標的簡單框架。
設定目標時記得務實,但也別看輕自己。你的能力遠比你想像的更強。
對目標許下承諾
承諾、承諾、再承諾!告訴自己這次不一樣。這不像你把「每天上健身房,無論如何都要去」當成新年新希望的那一次。這次不一樣。這次你是認真的。
每週檢查自己的進度,督促自己堅持下去。今天的你,比上個星期二更接近目標了嗎?如果沒有,你需要做什麼才能往前進?如果遇到了阻礙,你要如何克服它、回到正軌?
找一位督促夥伴;可以是朋友、同學或家人。把你的目標告訴別人,你會更有動力貫徹到底,也比較不會拖延。
評估你的目標
如果你發現目前的方法行不通,也許是時候做一些調整了。但別氣餒——還有時間!
評估你的目標,找出可能妨礙你達成目標的阻礙。它們仍然可以達成嗎?你每週有持續把它們放在第一位、並有所進展嗎?如果沒有,為什麼?你也許需要回到本頁最上方的「從願景開始」那段,重新調整你的願景宣言。
小訣竅:如果你覺得卡住了,就向導師、教練或信任的朋友尋求建議吧!
獎勵自己
是時候翹起腳來好好休息了——你做到了。你保持在正軌上,在必要時做出調整,並堅持到底。無論目標多大,你在過程中完成了許多小任務,也向自己證明了你的能力遠超過原本的想像。
設定目標始於一個願景和一份 SMART 行動計畫,無論目標是大是小。記住,挫折不代表失敗——它們是學習與調整的機會。一旦找出正確的根本原因,你就能掃清通往目標的道路。